华逸国际娱乐 - 打完球后,最忌讳干啥?你心里有数吗?

更新时间:2020-01-11 13:53:42   浏览量:4132    来源:戴溪门户网站

华逸国际娱乐 - 打完球后,最忌讳干啥?你心里有数吗?

华逸国际娱乐,今天咱不聊进攻也不聊防守了,说点儿比这更重要的事儿!

为了兄弟们能够更健康的打球,打完球后,这些很忌讳的操作,以后咱就别做了,最好也能告诉自己爱打球的兄弟们!

【1】刚下场,别立刻停下来

接波输了以后,下场别立马就坐地上,这个兄弟们应该都知道,但是不知所以然,所以往往都不在意,从科学的角度上来看,剧烈运动时血液集中在肢体肌肉中,因为运动的频繁,所以会有大量的静脉血流入心脏,心脏再把动脉血送到身体各个部位,此时,这个转换特别的快,一旦你突然停了下来,那么心脏就会缺血

就很容易出现头晕、恶心等症状,所以接波下来后,围着场边儿走两圈最好

【2】别大量喝水

不是不让喝,是别一次喝太多!因为大量的水进入体内,会让血液中的含盐量降低,加上天儿热,盐分就更少了!导致纳代谢的平衡失调,很容易使肌肉抽筋,再加上你一次喝太多,胃也不舒服啊!最好的方式是多次少饮

【3】别马上洗澡、游泳、吹风、吹空调

满头大汗,凉水洗脸,睡个冷风,多tm爽啊!这真是只图一时爽了!

注意了!体表温度急剧改变,后果很严重!皮肤局部抗病能力下降,细菌、病毒就会在呼吸道黏膜上大量繁殖,感冒、伤风的病症也就接踵而至了,抽筋什么的,那也是常见问题!

最好等全身都不在出汗的时候,再去洗澡!

【4】别立刻喝啤酒

喝啤酒,危害很严重,最突出的就是容易使血液中的尿酸急剧增加导致痛风

【5】别立刻吃饭!

这个估计兄弟们都有感触,刚打完球,根本就不饿,也不想吃!但也有些立马吃饭的,哥告诉你有哪些危害

刚打完球,血液集中在肢体肌肉和呼吸系统等地方,都不在消化器官那边,消化吸收能力很差!所以你马上吃饭,你不会觉得饭香,吃了也白吃,因为营养也吸收不了太多,都浪费了!

【6】别大量吃糖

打完球吃糖不多见,但是也得说说其危害!有兄弟以为吃糖能补充能量,这是不对的!运动后吃甜食会大量消耗体内维生素b1,人就会感觉很疲惫、没食欲,也影响体力恢复!吃点蔬菜、蛋类,还是不错的!

【7】千万别吸烟!

相信这是很多兄弟的老毛病了!打完球就抽烟会让人体新陈代谢加快!因为你想想,那会儿体内各个器官都是需要氧气的,你一口抽进来一堆一氧化碳、尼古丁,那就不仅仅是对肺不好了,是对全身的器官都有害!

【8】冰水和碳酸,也要少喝,尽量不喝!

爽是真爽,但是咱仔细捋捋,刚打完球,身体各个器官都在高热状态,一口冰水下去,非常容易引起胃部痉挛、胃绞痛,重者……重者就得进医院了!

最好还是喝常温水,多次少饮!

最后还是告诫兄弟们:你做了这些,不一定出事儿!但只要不做,就不会有问题!

多多重复,百炼成钢

你就是下一个野球帝!

bet皇冠体育下载app

对女友有求必应的3大星座男,动不动就买买买来逗女友开心